Ejaculação Precoce: As Melhores Dicas Para Controlá-la

A ejaculação precoce é um distúrbio masculino muito comum . Ocorre quando o homem ejacula em um período de tempo muito curto desde o início do coito.

Embora aconteça com a maioria dos homens pelo menos uma vez na vida, não deve ser considerada uma disfunção, a menos que aconteça de forma recorrente e atrapalhe a vida sexual. Como obter melhor controle ?

O que é a ejaculação precoce?

Um dos distúrbios sexuais masculinos mais comuns é a ejaculação precoce. Como já dissemos, consiste em uma ejaculação involuntária e prematura. É, portanto, um problema relacionado à falta de controle sobre a ejaculação.

É normal que isso aconteça de vez em quando em certas circunstâncias (consumo de álcool, estresse ou fadiga, por exemplo). Às vezes, porém, ela se repete, atrapalha a vida sexual e afeta negativamente os relacionamentos e a autoestima.

Quando isso é um problema?

De um modo geral, se ocorrer ocasionalmente, não se preocupe. Se, no entanto, continuar ao longo do tempo com repercussões em outros aspectos pessoais, como os relacionamentos e a autoestima, nos deparamos com um problema a ser resolvido. Neste caso será necessário perguntar:

  • Costumo ejacular em menos de um minuto após a penetração?
  • Não é possível atrasar ou controlar a ejaculação durante a relação sexual?
  • A frustração devido à falta de autocontrole me desencoraja a fazer sexo?

Se a resposta a uma ou mais dessas perguntas for sim, há um problema de ejaculação precoce. Muitos homens evitam pedir ajuda.

Vergonha, tabus e outros motivos levam a um ciclo vicioso que só causa outros problemas, incluindo depressão. Em vez disso, é importante saber que a ejaculação precoce tem solução e tratamento ; basta ir a um especialista.

Quais são as causas?

As causas podem ser físicas ou psicológicas. Entre estes:

  • Imaturidade ou educação sexual pobre.
  • Falta de autoestima.
  • Ansiedade .
  • Estresse.
  • Sensibilidade excessiva.
  • Vida sexual insatisfatória
  • Idade (adolescência ou velhice).
  • Problemas neurológicos.

Tratamento

O tratamento depende do tipo de ejaculação precoce e das causas. Por isso, é importante contar com a orientação de um especialista.

Por outro lado, muitas vezes o problema está relacionado aos maus hábitos sexuais adquiridos na adolescência e transportados para a idade adulta. A ajuda do psicólogo é fundamental para identificar e corrigir as causas.

Em casos extremos, o especialista pode recomendar a aplicação de cremes ou sprays que ajudem a dessensibilizar o pênis, ou estimulantes sexuais naturais como o sildenax que funciona muito bem para retardar a ejaculação. No entanto, alguns exercícios ajudam a aumentar o controle e são altamente eficazes.

Exercícios para combater a ejaculação precoce

Esses exercícios são divididos em quatro tipos:

Exercícios musculares

Assim como existem exercícios de Kegel para mulheres, também existem exercícios para homens. Eles promovem o controle sobre a ejaculação e fortalecem os músculos do assoalho pélvico. São exercícios de contração e relaxamento da musculatura perineal a serem realizados diariamente em 10 séries de 10 repetições.

Exercícios de masturbação

Várias técnicas podem ser aplicadas durante a masturbação. O objetivo é aprender a identificar as sensações que precedem a ejaculação para poder controlá-las. Duas técnicas são:

  • Técnica “start-stop”. Ele começa com alguns movimentos alternados com pausas. O objetivo é realizar essa sequência dez vezes consecutivas. Uma vez que o objetivo é alcançado, os movimentos aumentam gradualmente.
  • Compressão. Consiste em se masturbar e, ao sentir a ejaculação, a glande (cabeça do pênis) é pressionada com a mão.

Em qualquer caso, o especialista deve indicar se e como realizar essas técnicas.

Exercícios de casal para combater a ejaculação precoce

Na realidade, muitos exercícios de casal nada mais são do que exercícios de masturbação com a ajuda do parceiro. Por exemplo, a técnica start-stop pode ser realizada pelo parceiro, que também deverá verificar os horários.

Exercícios de respiração

Respirar durante a relação sexual também é muito importante . Existem várias técnicas, mas mencionamos duas delas.

  • Durante o coito, o homem deve respirar fundo, principalmente pelo nariz. A respiração consciente ajuda a acalmar o estresse e aumenta a sensação de controle.
  • Faça uma série de respirações lentas e profundas a cada 30 segundos. Quando sentir a ejaculação chegando, feche os olhos e respire devagar novamente, deixando o ar sair pela boca.

Como você pode ver, existem muitas técnicas e exercícios que podem ajudá-lo a obter mais controle. Em qualquer caso, o especialista poderá indicar os melhores exercícios e, sobretudo, como realizá-los com eficácia.

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Como ajudar seu filho se ele estiver acima do peso

Como pai ou mãe ou responsável, você pode fazer muitas coisas para ajudar seu filho a alcançar e manter um peso saudável.

Exercitar e comer alimentos e bebidas saudáveis ​​são importantes para a saúde das crianças. Você pode desempenhar um papel importante ao ajudar seu filho e toda a família a desenvolver hábitos que podem melhorar a saúde.

Lembrando também que ele pode usar alguns produtos naturais para emagrecer se ele tiver acima do peso, e o detox caps é um emagrecedor natural em cápsulas que é muito fácil de ingerir e funciona muito bem para crianças.

Como posso saber se meu filho está acima do peso?

Nem sempre é fácil ver que uma criança está acima do peso. As crianças crescem a taxas diferentes e em momentos diferentes. Além disso, a quantidade de gordura corporal de uma criança muda com a idade e é diferente entre meninas e meninos.

Uma maneira de saber se seu filho está acima do peso é calcular o índice de massa corporal Link externo (IMC ou IMC). O IMC é uma medida do peso corporal em relação à altura. A calculadora do IMC usa uma fórmula que fornece um resultado que é freqüentemente usado para descobrir se uma pessoa pesa menos que o normal, está com um peso saudável ou está com sobrepeso ou obesidade. O IMC das crianças é específico para a idade e o sexo e é conhecido como “IMC para a idade”.

O IMC para a idade usa os gráficos de crescimento dos Centros dos Estados Unidos para Controle e Prevenção de Doenças. Os médicos usam essas tabelas para acompanhar o crescimento de uma criança. As tabelas usam um número chamado percentil para mostrar como o IMC do seu filho se compara ao IMC de outras crianças. As principais categorias de IMC para crianças e adolescentes são:

  • peso saudável: percentil 5 a 84
  • excesso de peso: percentil 85 a 94
  • obesidade: percentil 95 ou superior

Por que eu deveria me preocupar?

Você deve se preocupar se seu filho estiver acima do peso, pois isso pode aumentar a chance de ele ter problemas de saúde agora ou mais tarde na vida.

No curto prazo, por exemplo, você pode ter problemas respiratórios ou dores nas articulações, dificultando o contato com seus amigos. Algumas crianças podem ter problemas de saúde, como diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol alto. Algumas crianças também podem ser provocadas ou intimidadas, ou ter depressão do vínculo externo do NIH ou baixa auto-estima.

As crianças que estão acima do peso têm maior risco de atingir a idade adulta com excesso de peso. As chances de ter problemas de saúde, como doenças cardíacas no NIH e certos tipos de câncer no NIH, são maiores em adultos com excesso de peso.

O IMC é uma ferramenta de triagem, mas não mede diretamente a gordura corporal ou o risco de problemas de saúde da criança. Se você está preocupado com o peso do seu filho, converse com o médico ou outro profissional de saúde. Peça-lhes para verificar a saúde e o crescimento geral do seu filho ao longo dos anos e lhe dizer se você precisa controlar o peso do seu filho.

Embora muitas crianças que ainda crescem em altura não precisem perder peso, elas podem precisar diminuir a quantidade de peso que ganham à medida que continuam a crescer. Não coloque seu filho em uma dieta para perder peso, a menos que o médico o instrua.

Como posso ajudar meu filho a ter hábitos saudáveis?

Você pode desempenhar um papel importante ao ajudar seu filho a desenvolver hábitos saudáveis ​​de alimentação e bebida, atividade física e sono.

Por exemplo, ensine seu filho a equilibrar a quantidade de comida e bebida que ele consome e a quantidade de exercício que ele faz todos os dias. Leve seu filho às compras no mercado e deixe-o escolher alimentos e bebidas saudáveis.

Deixe-a ajudar a planejar e preparar refeições e lanches saudáveis. O link externo das Diretrizes Dietéticas dos Estados Unidos de 2015 explica os tipos de alimentos e bebidas que devem ser incluídos em um plano de alimentação saudável.

Aqui estão outras maneiras de ajudar seu filho a desenvolver hábitos saudáveis:

  • Seja um bom modelo. Coma alimentos e bebidas saudáveis ​​e escolha hobbies ativos. As crianças aprendem rápido e muitas vezes imitam o que vêem.
  • Converse com seu filho sobre o que significa ser saudável e como tomar decisões saudáveis.
    • Fale sobre como a atividade física e certos alimentos e bebidas podem ajudar seu corpo a permanecer forte e saudável.
      • As crianças devem ter pelo menos uma hora de atividade física todos os dias e devem limitar seu tempo na frente de uma tela de vínculo externo do NIH que não seja para o trabalho escolar a não mais de 2 horas por dia. Isso inclui na frente do computador, televisão e dispositivos móveis.
    • Fale sobre como fazer escolhas saudáveis ​​sobre alimentos, bebidas e atividades na escola, quando estiver na casa de um amigo e em outros lugares fora de casa.
  • Incentive toda a família a criar hábitos saudáveis ​​de alimentação, bebida e atividade física. Dessa forma, todos se beneficiam e seu filho não se sentirá diferente porque está acima do peso.
  • Certifique-se de que seu filho durma o suficiente. Enquanto a pesquisa sobre a relação entre sono e peso continua, alguns estudos relacionam o excesso de peso com a falta de sono suficiente em crianças e adultos. 1 A quantidade de sono que seu filho precisa depende da idade dele.

O que posso fazer para melhorar os hábitos alimentares do meu filho?

É importante consumir menos alimentos, bebidas e lanches ricos em calorias, gordura, açúcar e sal. Além disso, você pode tornar seu filho mais saudável oferecendo as seguintes opções com mais frequência:

  • frutas, legumes e grãos integrais, como arroz integral
  • carnes magras (com pouca gordura), frango e outras aves, frutos do mar, feijões e ervilhas (ervilhas ou ervilhas), produtos de soja e ovos, em vez de carne com alto teor de gordura
  • leite sem gordura ou com pouca gordura e produtos lácteos (leite) ou substitutos do leite, como bebidas de soja com adição de cálcio e vitamina D, em vez de leite ou creme integral
  • Batidos de frutas e vegetais feitos com iogurte sem gordura ou com pouca gordura em vez de batidos ou sorvetes
  • água, leite sem gordura ou com pouca gordura, em vez de refrigerantes e outras bebidas com adição de açúcar

Você também pode ajudar seu filho a comer melhor seguindo estas dicas:

  • Evite servir grandes porções ou a quantidade de comida ou bebida que seu filho escolher para uma refeição ou lanche. Comece com quantidades menores de comida e deixe seu filho pedir mais se ainda estiver com fome. Se o seu filho quiser comida ou bebida em uma embalagem, recipiente ou lata, leia o rótulo de Informações nutricionais para ver quanto é igual a uma porção. Verifique se a parte do seu filho é igual ao tamanho da parte no rótulo. Dessa forma, você pode evitar calorias, gorduras e açúcares adicionais.
  • Coloque alimentos e bebidas saudáveis ​​onde sejam facilmente vistos e mantenha alimentos e bebidas com alto teor calórico fora da vista, ou melhor ainda, não os compre.
  • Limite fast foods. Quando você for a um restaurante de fast food, incentive seu filho a escolher opções mais saudáveis, como frutas fatiadas em vez de batatas fritas. Além disso, ofereça ao seu filho alimentos diferentes, como hummus vegetal.
  • Tente sentar à mesa em família para as refeições o mais rápido possível e tente não comer às pressas ou a caminho de algum lugar.
  • Não permita que eles comam na frente da televisão, computador ou outro dispositivo eletrônico.

Para ajudar seu filho a desenvolver uma atitude saudável em relação à comida:

  • Não faça seu filho terminar tudo em seu prato.
  • Não ofereça alimentos que seu filho goste como recompensa quando você estiver tentando incentivá-lo a praticar hábitos saudáveis. Prometer ao seu filho uma sobremesa rica se ele comer seus vegetais envia uma mensagem de que os vegetais são menos valiosos que a sobremesa.

Idéias para lanches saudáveis

Para ajudar seu filho a comer menos doces, biscoitos e outros lanches não saudáveis, tente estas opções:

  • manteiga estalou com ar quente e sem manteiga
  • frutas frescas, congeladas ou enlatadas em sucos naturais, sozinhos ou com iogurte desnatado ou desnatado
  • legumes frescos, como cenoura, pepino, abobrinha ou tomate cereja
  • cereais com baixo teor de açúcar e cereais integrais com leite desnatado ou desnatado ou um substituto do leite com adição de cálcio e vitamina D

Como posso ajudar meu filho a ser mais ativo?

Tente tornar a atividade física divertida para o seu filho. As crianças precisam de cerca de 60 minutos de atividade física por dia, mas não precisa ser tudo de uma vez. Fazer curtos períodos de 10 ou até 5 minutos de exercício várias vezes ao dia fornece os mesmos resultados. Se seu filho não estiver acostumado a se exercitar, incentive-o a começar devagar até atingir 60 minutos por dia.

Para incentivar seu filho a se exercitar todos os dias:

  • Deixe seu filho escolher uma atividade que ele gosta de fazer regularmente, como subir em equipamentos de playground ou fazer parte de um time de esportes ou ter aulas de dança.
  • Ajude seu filho a encontrar atividades simples e divertidas que ele pode fazer em casa ou por conta própria, como brincar de tag, pular corda, pegar a bola, jogar basquete ou andar de bicicleta (usando capacete).
  • Limite o tempo em frente ao computador, televisão, telefone celular e outros dispositivos semelhantes a 2 horas por dia.
  • Deixe seu filho e outros membros da família planejarem passeios ativos, como uma caminhada ou excursão a um lugar favorito.

Onde posso pedir ajuda?

Se você tentou mudar a comida, a bebida, a atividade física e os hábitos de sono de sua família, e se seu filho não atingiu um peso saudável, pergunte ao médico de seu filho sobre outras opções. Eles podem recomendar um plano de alimentação saudável e atividade física, ou você pode encaminhar seu filho a um especialista, nutricionista registrado ou a um programa de controle de peso.

O hospital local, a clínica comunitária de saúde ou o departamento de saúde também podem oferecer programas de controle de peso para crianças e adolescentes ou informações sobre como você pode ingressar em um.

O que devo procurar em um programa de controle de peso?

Ao escolher um programa de controle de peso para o seu filho, procure um programa que:

  • Inclua diferentes profissionais de saúde na equipe, como médicos registrados, psicólogos e nutricionistas.
  • Acompanhe o peso, o crescimento e a saúde do seu filho antes de ele se inscrever e durante todo o programa.
  • combina com a idade e habilidades específicas do seu filho. Os programas para crianças do ensino fundamental devem ser diferentes dos para adolescentes.
  • ajude sua família a continuar com uma dieta saudável (incluindo bebidas) e a ter hábitos de atividade física após o término do programa.

De que outra forma posso ajudar meu filho?

Você pode ajudar seu filho sendo positivo e solidário enquanto participa do programa de controle de peso. Ajude-a a definir metas específicas e acompanhar seu progresso. Celebre sucessos com elogios e abraços.

Diga ao seu filho o quanto você o ama e que ele é especial e importante. Os sentimentos das crianças sobre si mesmos geralmente se baseiam no que eles acham que seus pais e outros cuidadores sentem sobre eles.

Ouça as suas preocupações sobre o seu peso. Seu filho precisa de apoio, compreensão e incentivo de adultos que se preocupam com ele.

O que são ensaios clínicos e qual o papel que as crianças desempenham na pesquisa?

Ensaios clínicos são estudos científicos envolvendo pessoas de todas as idades. Os ensaios clínicos encontram maneiras seguras e eficazes de prevenir, detectar ou tratar doenças. Os pesquisadores também usam ensaios clínicos para analisar outros aspectos dos cuidados médicos, como melhorar a qualidade de vida. Pesquisas envolvendo crianças ajudam os cientistas a

  • Identifique os melhores cuidados médicos para uma criança
  • Encontrar a melhor dose de medicamento para crianças
  • Encontrar tratamentos para condições que afetam apenas crianças
  • Tratar condições que se comportam de maneira diferente em crianças
  • Entenda como o tratamento afeta o corpo de uma criança em crescimento
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5 Principais Cirurgias Para Tratar Varizes

Uma das maiores inimigas das mulheres, as varizes, além de antiestéticas, podem trazer uma série de problemas, se não receberem a devida atenção.

Para quem não sabe, elas são aquelas veias dilatadas, tortuosas, de cor entre roxo/azul escuro, que costumam surgir nas pernas, ou também, pés e virilha.

Além de feias, as varizes, também podem causar dor e inchaço, prejudicando a qualidade de vida da pessoa.

Elas costumam aparecer em pessoas que precisam ficar muito tempo em pé ou sentadas, aumentando a pressão nas veias da parte inferior do corpo. Mas, fatores hereditários também podem acabar desenvolvimento o problema.

Geralmente, o tratamento mais eficaz para acabar com as varizes é a cirurgia ou fazendo uso de algum creme eficaz, e o creme varizero funciona perfeitamente, as varizes pode ser tratada de vários outros tipos, tais como:

Escleroterapia com glicose

Indicada para vasinhos, pequenos, com menos de dois milímetros, é injetada uma quantidade de glicose na veia doente, podendo ser realizada no próprio consultório médico, mas contraindicado para pacientes diabéticos, uma vez que pode causar picos de glicemia.

Escleroterapia com espuma

É injetada uma espuma especial, feita de polidocanol, nas veias dilatadas que estão provocando as varizes, fechando a passagem da veia, impedindo que o sangue continue circulando por aquele vaso. O procedimento pode ser realizado no consultório médico, sem necessidade de anestesia, e dura cerca de 30 minutos.

Radiofrequência

Indicada para vasos maiores, também em consultório, é utilizado calor dentro do vaso para fechar a varize, sendo inserido um pequeno cateter no interior da veia e depois, através da radiofrequência, com a ponta aquecida, o vaso é fechado. Tem rápida duração,  geralmente, uma hora, e pede tempo menor de repouso, cerca de dois dias.

Cirurgia a laser

Indicada para tratar vasinhos ou varizes pequenas, é feita com a aplicação de luz de um laser diretamente sobre o vaso problemático, com o calor, o vaso é eliminado completamente. Costuma doer, pois são necessários vários disparos de luz, enquanto as injeções fazem apenas uma picada.

Remoção da veia safena (Cirurgia tradicional)

Já, no caso de varizes mais profundas, a cirurgia tradicional é mais indicada,  onde um corte é feito na perna, removendo toda a veia safena, que não está funcionando corretamente, dessa forma, permitindo que o sangue continue circulando por outras veias sem levar ao aumento da pressão por não conseguir passar pela safena. Com toda a diminuição de pressão dentro dos vasos das pernas, isso reduz o volume das varizes, evitando a formação de outras.

Diferente das demais, é preciso internação, em centro cirúrgico, com uma duração de, mais ou menos, duas horas. Após a cirurgia, o paciente precisa ficar, no mínimo, 15 dias de repouso absoluto, além disso, evitar exercícios físicos por um mês, além de , também, evitar pegar sol, fora ter que usar por, pelo menos,  três meses, meias de compressão, devidamente indicadas pelo médico.

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Remédios naturais para combater a perda de cabelo

Embora seja normal perder alguns fios de cabelo por dia, uma queda extrema pode assustar até a mulher mais serena. Além de alterações hormonais e problemas alimentares, a perda de cabelo também é causada por estresse e ansiedade , principalmente em mulheres. É por isso que é importante atendê-lo a tempo para evitar que piore.

O mais preocupante é que uma em cada seis mulheres começou a perder o cabelo por volta dos 25 anos e aos 30 anos, tinha cabelo mais fraco e quebradiço … e tudo por causa do estresse! Prevenção é o melhor remédio.

Convido você a usar esses tratamentos fortificantes, tente aplicá-los toda semana e, o mais importante, relaxe! Um ótimo produto para combater a queda de cabelo é o folixil, ele é um suplemento natural em cápsulas que ajuda a fortalecer os fios e recuperar alguns fios que caíram.

O chá de sálvia ajuda a fortalecer os folículos capilares.

Deixe ferver as folhas frescas de sálvia, como se fosse fazer uma infusão, espere que ela descanse e aplique na raiz do cabelo. Não enxague. Lembre-se de que o sábio escurece seu cabelo, então esqueça se você é loiro ou ruivo.

Para matar as bactérias que causam queda de cabelo, o vinagre de maçã é perfeito.

O vinagre de maçã, por conter enxofre, ajuda a cultivar novos cabelos e a evitar quedas futuras. Despeje como última lavagem e não a remova. Além de fortalecer sua crina, ele sentirá um cheiro delicioso!

O óleo de amêndoa é rico em vitaminas E e D que fortalecem o folículo.

O óleo de amêndoa doce, a menos que você seja alérgico a nozes, faz milagres quando se trata de fortalecer o cabelo … também faz você brilhar! Faça um tratamento pré-shampoo misturando várias gotas de óleo de amêndoa e mamona no couro cabeludo. Deixe por pelo menos 20 minutos e remova com água fresca.

Com o leite de coco, pode evitar cair e ganhar brilho no cabelo.

O coco é realmente um benefício para cabelos secos e fracos. Você pode fazer máscaras de óleo de coco ou enxaguar com leite. Aguarde uma hora e retire com água morna. Você notará a diferença imediatamente!

Certifique-se de adicionar cenouras à sua dieta diária.

A cenoura contém ingredientes essenciais para a boa saúde do seu cabelo (vitaminas B6 e B12). Além de consumi-lo, não se esqueça de aplicá-lo no couro cabeludo para aproveitar seus benefícios.

Processe as cenouras para obter uma polpa, espere algumas horas e remova.

Diz-se que o xarope de algas é ótimo para restaurar a vitalidade do cabelo.

Para ser sincero, esse remédio tem gosto de demônio, mas funciona: funciona: misture um litro de vinho branco com qualquer variedade de algas marinhas, ferva por 15 minutos, espere esfriar e guarde em local escuro por três dias. Após esse período, aqueça a solução e coe.

Tome um gole três vezes ao dia, juntamente com as refeições, e você verá que seu cabelo muda em algumas semanas.

O suco de pepino e alface tem vários benefícios para o corpo.

Como se costuma dizer, quanto mais verdes, melhores os vegetais … e acredite, funciona mesmo no seu cabelo!

Tomar extrato de pepino e alface todas as manhãs acelera o processo de crescimento do cabelo e evita a perda de cabelo. Isso não apenas elevará suas defesas, mas também lhe dará uma juba maravilhosa para sempre.

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Dicas para melhorar as chances de ganhar nas raspadinhas

Os cartões de raspadinha são uma maneira divertida de tentar ganhar algum dinheiro rápido sem ter que gastar muito com a compra deles. Assim como na loteria, eles são baseados em pura sorte. Mas existem maneiras de melhorar suas chances de ganhar nas raspadinhas.

Talvez não possamos mostrar como ganhar raspadinhas toda vez que você jogar, mas essas dicas certamente ajudarão a melhorar suas chances!

1. Não compre os mais baratos

O número de raspadinhas disponíveis atualmente é impressionante e pode ser um campo minado para aqueles que não estão familiarizados com elas.

Existem tantos designs, preços, prêmios e marcas diferentes que podem ficar muito confusos ou difíceis de tomar uma decisão; portanto, mantenha o foco ao comprar raspadinhas para aumentar suas chances de ganhar.

Sabemos que pode ser tentador optar por ingressos mais baratos, e algumas pessoas costumam comprar vários deles. No entanto, eles são baratos por um motivo. A premiação é menor.

Seria melhor comprar raspadinhas com preços mais altos, mas comprar menos. Qualidade acima da quantidade é muito verdadeira quando se trata de raspadinhas.

2. Verifique as letras pequenas

Isso pode parecer mais um conselho que você daria atenção ao fazer um empréstimo, mas também se aplica a raspadinhas.

Geralmente, as letras pequenas podem dizer quais são suas chances de ganhar nesse cartão específico. Portanto, faz todo o sentido lê-lo. Quem gostaria de optar por probabilidades mais longas do que probabilidades mais curtas?

3. Comprar a granel

Uma tática que alguns jogadores de raspadinha juram comprar é a granel.

Eles compram cerca de cinco raspadinhas do mesmo jogo em uma única visita à loja, em vez de comprar apenas uma única raspadinha e depois fazer várias viagens durante um período de tempo para comprar outra do mesmo jogo.

Alguns acreditam que, se você compra a granel, as chances de obter uma vitória aumentam, já que os fabricantes geralmente fazem uma vitória com frequência em suas raspadinhas.

Portanto, se você comprar raspadinhas em massa em uma compra, a chance de acertar uma dessas raspadinhas vencedoras plantadas será maior do que se você comprasse o mesmo número de raspadinhas durante um período de várias compras.

Você só deve fazer isso se o seu orçamento permitir, no entanto.

4. Jogue-os

Você encontrará alguns jogadores de caça-níqueis que demoram em torno das máquinas para esperar até que os jogadores façam um período de seca ou vários jogadores falhem em receber um prêmio do jackpot. A longa seca pode significar que a máquina caça – níqueis está prestes a atingir .

Se você tentar esse método, precisará ficar em uma loja ou loja que venda as raspadinhas por um tempo e isso pode ser algo com o qual você não se sente totalmente à vontade – ou tem tempo para isso!

Talvez inicie uma conversa com o detentor da loja ou pergunte ao vendedor se eles compraram ingressos vencidos recentemente. Seja sutil, mas pode ser a chave para uma grande vitória.

5. Mantenha seus ingressos antigos

Não, isso não é para um sentimento de nostalgia. Há uma boa razão para isso.

Você pode passar por uma raspadinha e pensar que é um perdedor. Mas não jogue fora! Você nunca sabe, pode cometer um erro que poderia ter cometido posteriormente.

Em alguns casos, os jackpots nunca são ganhos, então o fabricante solicita a perda de ingressos para escolher o melhor perdedor. Pode acontecer.

Não seja o boneco que jogou fora um bilhete premiado!

6. Envie todos os ingressos perdidos

Semelhante ao acima: A única maneira de ter certeza absoluta de que não ganhou é se o seu bilhete foi oficialmente verificado.

Seja uma combinação vencedora perdida ou simplesmente um erro no cartão, você pode ser elegível para algum tipo de pagamento. Sempre há a chance de você ter perdido alguma coisa.

7. Estude as raspadinhas

Sim, na verdade existe um processo chamado ” Método Singleton ” usado por jogadores experientes de raspadinha.

Eles analisam o layout e o design de uma raspadinha para descobrir padrões que podem dar pistas sobre se uma raspadinha tem certos números, símbolos ou combinações que podem levar a uma vitória.

A maioria dos fabricantes de raspadinhas adotou essa estratégia e agora um grande número cria suas raspadinhas para trabalhar contra ela.

Mas ainda existem alguns que ainda não tomaram medidas para resolvê-lo. Você pode usá-lo no tipo de raspadinhas em que os números são visíveis ao lado, por isso é um método que ainda vale a pena seguir.

Além das raspadinhas, aqui no brasil existe também a lotofacil que é um dos jogos mais fáceis de ganhar do momento, então é interessante que você aprenda como jogar na lotofacil e comece a explorar mais esse jogo.

8. Seja rigoroso com seu orçamento

Você pode não ganhar mais ou menos com essa tática, mas é um buffer de segurança para impedir que você perca muito dinheiro.

Defina um orçamento semanal ou mensal e certifique-se de cumpri-lo, para que suas finanças não fiquem fora de controle.

9. Escolha um jogo e cumpra-o

Isso apenas parece fazer sentido lógico. Se você continuar com um jogo e continuar jogando, você ganhará ou todos os tíquetes perdidos que jogar serão mais um tíquete perdedor da equação.

No entanto, se você distribuir seus gastos por vários jogos, poderá acabar perdendo infinitamente as raspadinhas.

Então escolha um jogo que você goste e mantenha-o. A longo prazo, é uma estratégia muito melhor.

É Tudo Sobre Lady Luck

Talvez não tenhamos sido capazes de mostrar a você como ganhar raspadinhas todas as vezes (se houvesse um truque simples, todo mundo faria isso e as empresas parariam de criá-las!), Mas mostramos alguns métodos e estratégias que você pode usar para aumentar suas chances de ganhar.

Por fim, tudo se resume ao acaso, mas não há mal algum em melhorar suas chances de sucesso.

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Seja Persistente Para Emagrecer Mais Rápido

Geralmente, leva anos ou até décadas para ganhar muito peso. Tentar perder tudo o mais rápido possível, enquanto morrer de fome raramente funciona a longo prazo, é apenas um caminho seguro para fazer dieta.

Para ter sucesso, você precisa de algo que funcione a longo prazo.

Qual deve ser o objetivo?

É comum perder  1-3 kg (2-6 libras) durante a primeira semana  em uma dieta rigorosa com pouco carboidrato e, em seguida, uma média de cerca de  0,5 kg (uma libra) por semana, desde que você tenha excesso de peso a perder.

Isso é cerca de 23 quilos (50 libras) por ano.

Cada quilo de gordura perdida equivale a aproximadamente um centímetro de redução da cintura (5 libras = 1 polegada).

Os homens jovens às vezes perdem peso mais rapidamente, talvez até o dobro da velocidade.

Mulheres na pós-menopausa podem perder peso um pouco mais devagar.

Pessoas que restringem estritamente os carboidratos podem perder peso mais rapidamente, além daquelas que se exercitam muito (um extra).

E se você estiver acima do peso, poderá começar a perder peso muito mais rapidamente.

À medida que você se aproxima do seu peso ideal, a perda de peso pode desacelerar um pouco até você se estabilizar no peso que seu corpo considera adequado para você. Pouquíssimas pessoas acabam tendo peso corporal insuficiente com uma dieta baixa em carboidratos sempre que comem quando estão com fome.

Atrasos iniciais

Você está saindo de um período de semi-fome (contagem de calorias)? Concentre-se na circunferência da cintura e nos marcadores de saúde (veja a dica nº 4). A princípio, a perda de peso pode levar várias semanas para se tornar perceptível.

Estagnação da perda de peso

Tenha certeza de que haverá momentos em que você estagnará: os números na balança podem não mudar por vários dias ou semanas. Todo mundo passa por isso.

Mantenha a calma, continue fazendo o mesmo e, mais cedo ou mais tarde, tudo voltará a funcionar (caso contrário, verifique as outras 17 dicas).

Como perder peso para sempre

Você não será capaz de perder muito peso a longo prazo e manter seu peso ideal para sempre, se não  mudar seus hábitos para sempre. Se você perder peso e voltar a viver exatamente da mesma maneira que quando ganhou peso, não se surpreenda ao ganhar esse excesso de peso novamente. Porque sim, ele retornará.

Manter a perda de peso requer paciência e mudanças a longo prazo. Se isso não parecer possível, você pode estar mais interessado em um desses  golpes de dieta mágica.

PS: Uma ótima dica após ter emagrecido é fazer o uso do Lift Cha que é um chá que além de ajuda no emagrecimento, ele ainda ajuda a manter o peso perdido após ter emagrecido.

Esqueça as soluções rápidas: se você perder um pouco de peso a cada mês, acabará perdendo todo o excesso de peso. É progresso inevitável, é o que você quer.

PS : Mudança a longo prazo só é difícil no início, especialmente durante as duas primeiras semanas.  É como parar de fumar. Depois de desenvolver novos hábitos, fica mais fácil a cada semana. No final, é espontâneo.

Se desejar, você pode se inscrever no programa Slim for Life, onde iremos acompanhá-lo por 10 semanas com menus e itens exclusivos, para que você aprenda os hábitos que o ajudarão a atingir seu peso ideal e mantê-lo, ao mesmo tempo em que segue um plano delicioso. De alimentos. Este programa está disponível apenas para membros.

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Dicas para emagrecer sem praticar exercícios físicos

Precisa emagrecer mas não tem tempo de praticar exercícios físicos? Pois saiba que dá, sim, para detonar calorias diariamente só com algumas mudanças de hábitos na rotina. Confira como.

Não é novidade alguma que emagrecer é uma questão matemática, é preciso se gastar mais calorias do que se consome, e isso não tem como ser diferente. E claro, o ideal é apostar numa mudança de estilo de vida, que vai desde apostar em uma alimentação mais saudável, leve, livre de frituras, açúcar em excesso e muito carboidrato.

Mas, não é só isso, pois não será o bastante perder as calorias diárias, já que existem as acumuladas que resultaram no excesso de peso e que precisam ser eliminadas, e, claro, para isso, nada melhor do que investir em algum emagrecedor que é um suplemento natural para emagrecer juntamente com atividades físicas. Mas e quando não se tem tempo para praticar atividades físicas?

Então, foi justamente pensando em quem quer, ou precisa, emagrecer, que preparamos esse artigo, com dicas para emagrecer sem praticar exercícios físicos.

Como emagrecer sem praticar exercícios físicos

Pois é, como já foi dito, não adianta se mexer e não apostar em uma dieta mais saudável, assim como, se alimentar de forma mais saudável e não se mexer.

Mas, e quando não se tem tempo para praticar exercícios? Bem, nesse caso, para perder peso sem exercícios, uma boa opção é procurar manter-se ativo, mesmo se não tiver tempo, ou dinheiro, para investir em uma academia, bastando manter-se ativo, mudando alguns hábitos do dia a dia, tais como:

  1. Evite usar o controle remoto da televisão, levante e troque o canal mecanicamente;
  2. Experimente fazer agachamentos ou exercícios com as pernas enquanto assiste ao comercial na televisão;
  3. Troque o elevador pelas escadas;
  4. Leve o cachorro para passear, pelo menos, 2 vezes por semana;
  5. Passeie de bicicleta, ao menos, uma vez na semana, serve aos finais de semana;
  6. Estacione o carro mais longe, ao menos, duas quadras, do trabalho, ou desça 2 ou 3 pontos de ônibus antes, ou ainda, experimente, ir de bicicleta;
  7. Termine o dia com uma caminhada de 1 hora, serve voltar do trabalho ou curso à pé;
  8. Se trabalha sentado(a), marque no relógio e procure se levantar a cada meia hora, para beber água ou fazer qualquer coisa, mas evite ficar muito tempo nessa posição.
  9. 9. Saia para dançar ou dance em casa mesmo! Ligue um som bem animado e dance muito, pois a mistura de música e movimentos ajuda a se exercitar, se movimentar e perder calorias sem que nem perceba.
  10. Vá diariamente ao mercado fazer compras à pé, além de andar pelos corredores do mercado, comprar itens aos poucos e levar em sacolas até em casa movimenta o corpo e pode até ajudar a definir os braços.

Vale lembrar que o ideal é procurar alguma atividade física para fazer de forma frequente pois, comprovadamente, praticar exercícios, além de emagrecer, faz muito bem à saúde, mas, para quem não pode, pelo menos, por um tempo, essas estratégias, ajudarão a sair do sedentarismo.

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Como aumentar sua libido, de acordo com mulheres da IRL

Baixo desejo sexual (ou baixa libido) é uma ocorrência tão comum em mulheres, homens e pessoas de todos os sexos e sexos – mas ainda parece haver tanta vergonha e sigilo em torno dele. Estamos ficando muito melhores em falar sobre masturbação e prazer em ter uma mulher / vagina. Estranhamente, porém, muitas pessoas ainda sentem vergonha de se manifestar quando não se sentem tão envolvidas em sexo.

Obviamente, existem muitas razões pelas quais você pode ter baixa libido, desde medicamentos que está tomando até hormônios, estresse ou apenas 10.000 outras coisas acontecendo em sua vida. Um usuário do Reddit colocou as perguntas no AskWomen: “O que você faz quando tem baixa libido, mas quer ficar mais animado com os tempos sensuais?” Então é assim que eles aumentam sua libido …

1. “Sugeri que agendasse sexo com meu marido há um mês e isso fez maravilhas para nós! Recentemente, fui diagnosticado com algumas coisas de saúde mental e, junto com isso, também tenho dificuldades com mudanças de horário, rotina etc. ajuda a saber quando está planejado um momento sexy. Claro, não é a coisa mais “romântica” para agendar sexo, mas funcionou muito bem”.

2. “Eu apenas me envolvo. E me dou tempo para me sentir bem-humorado. Às vezes, assisti pornô ou li erótica antes de começar. Vou dizer a eles que preciso de bastante preliminares. Também incentivo ter um parceiro que não fique amargo depois das preliminares e você ainda não está com disposição. “

3. “A erótica é TUDO. Eu recomendo a todas as mulheres que conheço. Acontece que foi a chave para liberar minha libido. Acho que algo sobre a maneira como consumimos conteúdo sexual nos torna responsivos de maneira única à leitura de pornografia ou à exibição de pornografia. Ou talvez seja porque tende a ser escrito por mulheres e o pornô tende a ser feito para / por homens “.

4. “Lento e gentilmente tocando sua perna como horas antes ou colocando as mãos na sua cintura quando se move ao seu redor e dizendo pequenos elogios significativos e não apenas ‘você parece gostoso’ ou algo assim. Eu não tinha libido de medicamentos para anos, mas isso ajudou muito “.

5. “Estou quase 10 meses após o parto. Minha libido praticamente não existe desde o nascimento. Mas, meu marido pode se deitar comigo e apenas esfregar minhas costas suavemente com a ponta dos dedos . Alguns minutos isso e suas mãos começam a vagar e a crescer, de repente estou de bom humor. Nos obriga a desacelerar um pouco e é realmente muito bom, principalmente porque sinto que nunca mais desacelerarei com o bebê “.

6. “Meu namorado e eu fazemos uma conversa sutil e suja. Ele faz piadas sobre me amarrar ou algo assim, e isso me excita muito antes de começarmos”.

7. “Leia um livro chamado Come As You Are, de Emily Nagoski, que fala sobre a identificação de aceleradores e freios. É um ótimo livro. “Puta merda, estou muito feliz em ver alguém recomendando isso”, outro usuário concordou. “Salvei totalmente minha bunda quando saí da depressão e mudei totalmente a maneira como abordo o sexo.”

8. “Eu tive libido quase inexistente por mais de um ano após o parto, mas eu ainda queria ter esse relacionamento com a minha SO. Eu me comuniquei com a minha SO sobre as minhas necessidades e descobrimos que preliminares muito lentas eram o bilhete. afirmação horas antes de qualquer roupa sair. Isso é lento. A lentidão deu tempo ao meu cérebro e corpo para entrar no clima.

9. “Se estou passando por um período de baixa libido, realmente tento me achar sexy ou compro remedio para aumentar o desejo feminino em farmacia para que eu possa ter mais desejo sexual novamente! Me vista bonitinha, olhe para pessoas atraentes e pense nuas, assista pornografia, leia uma história suja … mesmo que não seja o que eu quer imediatamente, ele me leva lá eventualmente. “

10. “Quando eu regularmente não me sinto empolgado, geralmente se trata de um problema de confiança para mim, um problema de relacionamento subjacente com meu parceiro que ainda não esclarecemos. Para ter confiança, malhar regularmente tem sido o maior ajudante Embora meu corpo ainda não pareça como eu quero, ainda tenho confiança e um senso de autoestima aumentado ao trabalhar duro para alcançar meus objetivos.

Para os problemas de relacionamento, a maior ajuda para mim foi praticar a atenção plena e reconhecendo quando esse é o problema. Eu costumava abafar esses sentimentos e tentar me convencer de que não estava com disposição. Agora, estou melhorando em reconhecer que estou me sentindo negativamente em relação a ele por alguma coisa e me comunicando. sobre isso para limpar o ar e evitar ressentimentos.”

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A técnica da caixa para relaxar em 5 minutos

Mais de uma vez, quando sentir o fôlego de ansiedade, você terá parado de respirar profundamente 10 vezes. Nada mal, mas existem técnicas um pouco mais sofisticadas e eficazes.

A técnica da caixa foi projetada por Mark Divine. É simples e fácil de aprender, mas poderoso. Seu objetivo é recuperar a calma o mais rápido possível em situações estressantes. Limpa a mente, relaxa o corpo e melhora a concentração.

A TÉCNICA PARA RELAXAR COM O TRUQUE DA CAIXA PASSO A PASSO

Ele foi projetado para que você possa praticá-lo em qualquer lugar, por exemplo, no escritório, no ponto de ônibus, em um engarrafamento, em um parque ou enquanto espera na fila.

A caixa não é uma caixa real. Trata-se de imaginar uma caixa ou um quadrado simples e seguir os próximos passos (cada um corresponde a um lado da caixa).

  • Sente-se com as costas retas, os pés apoiados no chão e o pescoço esticado e relaxado. Você pode sentar no chão, com as pernas cruzadas ( a pose de lótus, que é usada para meditação) , se você se sentir confortável. Se você não tiver outra escolha, pode fazê-lo em pé.
  • Fecha os olhos. Exiba o lado superior da caixa ou quadrado. Retire o ar dos pulmões enquanto conta lentamente até quatro.
  • Vá para visualizar o lado direito do quadrado e inspire enquanto conta sem pressa até 4. Sinta os pulmões se encherem. Traz o ar para a parte inferior (parece que o estômago incha, não o peito).
  • Agora você está no lado inferior do quadrado. Segure o ar por 4 segundos. Não aplique tensão nos lábios ou nariz. Você só precisa ficar 4 segundos sem respirar.
  • Visualize o lado esquerdo da caixa ou quadrado e expire lentamente em 4 segundos.
  • Você está no lado superior novamente. Fique sem ar por 4 segundos.

Fique calmo e concentrado com um simples exercício

Tome pelo menos 3 quadrados ou pratique por 5 minutos. Para alcançar os melhores resultados, é recomendável respirar todos os dias por 10 a 20 minutos, sempre ao mesmo tempo, e faça 2 ou 3 minutos sempre que achar que vai perder a paciência ou ficar sobrecarregado.

Se o exercício não for fácil para você, reduza de 4 a 3 segundos a cada passo. À medida que o achar acessível, você poderá manter cada fase por 6 segundos.

QUE EFEITOS PRODUZ?

A técnica da caixa oferece tranqüilidade, que é o reflexo de uma série de alterações fisiológicas no corpo: diminui a secreção de hormônios do estresse, como cortisol, a pressão arterial é reduzida, as tensões musculares são diminuídas, a atividade é modificada cérebro elétrico e melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Se você gostou desta técnica, poderá explorar o vasto território do pranayama, o yoga da respiração, e aprenderá dezenas de técnicas.

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